Как сидеть на карантине во время коронавируса

Коронавирус вынуждает сидеть дома на карантине

Чем заняться на карантине дома?

• Спорт — Тренировки во время эпидемии коронавируса отлично помогут размять мышцы и компенсировать нехватку физической активности. При карантине важно соблюдать график физических упражнений. Ходьба по дому вряд ли заменит полноценную пробежку по улице, но постарайтесь нагружать организм правильными спортивными занятиями, такими как отжимание, приседание, планка, скручивание, поднятие гантелей в разных позах, растяжка и др. Эти виды упражнений помогут держать в тонусе ваш организм. Не сидите подолгу за компьютером — это может негативно повлиять на позвоночник. Попробуйте заняться фитнесом и йогой в домашних условиях, а если не знаете, можно в любой момент посмотреть обучающие видео в интернете. Это способствует активному кровообращению в организме и поднятию настроения;
• Кулинария — научитесь готовить вкусную и полезную еду в условиях изоляции. После активного занятия спортом во время карантина, организму потребуется правильная еда, которая содержит витамины. Если ваша цель состоит в похудении, ешьте углеводную пищу. Это — фасоль, нут, спаржа, рис, печеный картофель, грибы, кукуруза, рис и др. Главное готовить их в не в масле, а в печи, чтобы калорийность не превышала дневную норму. Если вы желаете набрать мышечную массу, то рекомендуем добавить в рацион продукты, полные клетчатки, омега-3 кислот и протеина: тунец, скумбрия, мясо и мясные изделия, индейка, молочные коктейли и злаки. При правильной готовке полезной пищи, вы с легкостью наберете нужный вес и мышечную массу;
• Хенд мейд — сделайте изделия своими руками. Видов ручного труда очень много, один из них — вышивание. Научиться этому делу очень легко, если вы внимательно будете следить за обучающими видео. Это очень занятное увлечение, которое поможет вам развеять скуку и увлечь вас надолго. Благодаря этому, вы научитесь создавать очень забавные и красивые предметы для вашей семьи, домашних животных, а также, вы можете вручить эти изделия своим друзьям и близким — они будут рады такому подарку, особенно если это дело ручного труда. В Handmade входит и изготовление аппликаций из бумаги и бисера;
• Образование — займитесь изучением иностранных языков, вспомните упущенное в обучении, повторите учебный курс для закрепления материала, который пригодится на работе. Это поможет вам лучше работать, облегчить некоторые процессы и ускорить темп труда. Начальство оценит ваши усилия, если вы будете совершенствовать свои навыки по работе, и возможно даже повысит вас в должности. Никогда не поздно получать новые знания, особенно если у вас есть свободное время на период карантина. Всегда хотели работать над собой, но усталость после продуктивного дня никак не давала этому повода? Тогда самое время изучить что-то новое и расширить границы своих знаний;
• Программирование — период карантина из-за коронавируса является самым лучшим шансом изучить основы этой профессии. Создание сайтов, программ, приложений для Android, iOS, Windows являются самыми ценными навыками в сегодняшнее время. Скачайте видео-уроки для начинающих программистов, найдите тематические книги и попробуйте создать что-нибудь простое. Всегда начинайте с малого, закрепляя полученные знания, продвигаясь по учебному курсу. Выбери нужный для себя язык программирования, постепенно изучая его основы. Если вам понравится это занятие и вы освоите его, то будьте уверены в том, что вас ждет карьерный рост и хорошая прибыль в работе.