Какими продуктами нужно запастись при эпидемии коронавируса

19 март 2020

4 077

Сейчас, весь мир охвачен паникой, причиной которого является пандемия китайского коронавируса COVID-19. Из-за высокой степени заразности и тяжелой симптоматики, многие бояться выходить на улицу, контактировать с людьми и ходить на работу. Страны объявили почти месячный карантин в государственных учреждениях, закрыли школы, колледжи и институты. Люди массово закупаются на этот период максимальное количество продуктов питания и средства личной гигиены. Но, тут возникает соответствующий вопрос: "Какие продукты лучше подойдут для долгосрочного хранения и одновременно будут полезны иммунитету в организме?"

Какими продуктами нужно запастись при пандемии коронавируса:

Для эффективного противостояния иммунной системы человека понадобится разнообразный рацион, который будет содержать пробиотики и пребиотики:

Фрукты и овощи:

Яблоки;
Груши;
Бананы;
Помидоры;
Лук;
Огурцы;
Зелень и др.;

Зерна:

Рис;
Манная крупа;
Овес;
Гречка;
Горох и др.;

Продукты животного происхождения:

Филейное мясо;
Яйца;
Молочные продукты;
Яйца.

Также, необходимо употреблять пищу, содержащую омега-3 кислоты, которые содержатся в оливковом масле, рыбе, фисташках и лесных орехах.

Еще нужно запастись продуктами с большим сроком годности, это — упакованные зерновые культуры, макароны, консервы, сушеные фрукты, масла и лекарства первостепенной важности при других заболеваниях или травмах.

Всегда, при потреблении пищи следуйте базовой гигиене — мойте фрукты и овощи, выбрасывайте продукты с сомнительным видом и запахом, не пробуйте их на вкус для определения съедобности, разогревайте еду из холодильника в микроволновке при высоких температурах, и самое главное — приступая к трапезе обязательно мойте руки мылом.